تحقیق ورزشی درباره ی دو میدانی 39ص

تحقیق ورزشی درباره ی دو میدانی 39ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : وورد

نوع فایل : .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد صفحه : 39 صفحه

قسمتی از متن .doc :

تعیین نمونه اصلی تکنیک دو سرعت و درک چگونگی افزایش سرعت

بازیها و حرکات تمرینی

برای همه کارهای عملی دوهای با مانع و سرعت بایستی محدوده ای متر روی چمن علامت گذاری شود تا بازیها و حرکات تمرینی در آن اجرا گردد. این بازیها بایستی در برگیرنده بازیهای محلی شامل دویدن و دنبال کردن (مثلا گرگ و میش) به صورت گروهی و دو نفری باشد. حرکات تمرینی، آن دسته تمریناتی را در بردارد که در آنها گروه عضلات درگیر در دوهای سرعت به کار گرفته می شود.

مراحل آموزش

1. شروع ایستاده، افزایش سرعت تا رسیدن به گام دو سرعت

گام دو سرعت آن قسمت از دو سرعت است که عمل دویدن با مرحله کامل پرواز اجرا می شود و بعد از شتاب گرفتن اتفاق می افتد.

• در حالی که پاها به اندازه عرض شانه ها از هم فاصله دارند پشت خطی روی چمن بایستید.
• اجازه دهید وزن بدن به جلو بیفتد و بتدریج در طی 40 متر تا رسیدن به 80 تا 90 درصد حداکثر سرعت شتاب بگیرید.
• به آهستگی سرعت خود را کم کنید در حالی که ضمن حرکت خود را بالا نگه می دارید به صورت راه رفتن به عقب برگردید.

1. پاشنه به ران

• به صورت آهسته دویدن به جلو حرکت کنید پاشنه پا را به سرعت به طرف پشت ران بالا بکشید.

« لگن بالا، پنجه بالا، پاشنه بالا». از کشیده شدن پا روی زمین احتراز کنید.

1. زانو بلند

• این حرکت را می توان به صورتهای راه رفتن توام با جهش یا در حال دویدن اجرا کرد.
• با قامتی راست زانو در حالی که پنجه به طرف بالا جمع شده است تا حد موازی شدن ران با زمین بلند می شود.
• پای اتکا مستقیم و بر حرکت آهنگین (با ضربه های منظم) تاکید می شود.
• حرکت را تکرار کنید ولی این بار پاشنه پای آزاد را توام با عمل «پنجه زدن» یا «پنجه کشیدن به» به سرعت پایین آورید.

1. گام جهشی با پای مستقیم

• پنجه ها را بالا نگه دارید وضعیت جمع شدن پنجه بطرف ساق و در موقع قرار دادن پا بر روی زمین زانو مستقیم از روی یک پا بر روی پای دیگر جهش کنید.

1. گام جهشی

گام جهشی آهنگین (با ضربه منظم) از پایی به پای دیگر در حالی که از پای آزاد موازی با زمین و پای عقب راست شده است.

دانلود فایل >>>

---

سایر محصولات :
تحقیق ورزشی درباره ی دو میدانی 39ص

تحقیق ورزشی درباره ی دو میدانی...

تحقیق در مورد تهیه اسید بوریک از بوراکس

تحقیق در مورد...

تحقیق در مورد تنگستن

تحقیق در مورد...

تحقیق در مورد تنظیم خانواده 0652

تحقیق در مورد...

تحقیق در مورد تغذیه در والیبال

تحقیق در مورد...

تحقیق در مورد تمرینات پرورش اندام 11 ص

تحقیق در مورد تمرینات پرورش اندام 11...

تحقیق در مورد تعیین شخصیت ها به وسیله رنگ

تحقیق در مورد...

تحقیق در مورد تعریف متره

تحقیق در مورد تعریف متره...

تحقیق در مورد تعریف هویت جنسی

تحقیق در مورد تعریف...

تحقیق در مورد تعریف بسته بندی

تحقیق در مورد تعریف بسته...

تحقیق در مورد تعارض در مدیریت

تحقیق در مورد تعارض در مدیریت...

تحقیق در مورد تصحیح شاهنامه

تحقیق در مورد تصحیح شاهنامه...

تحقیق در مورد تشریح لوله کشی ساختمان

تحقیق در مورد تشریح لوله کشی...

تحقیق در مورد ترفندهای جستجو در گوگل

تحقیق در مورد ترفندهای جستجو...

تحقیق در مورد ترفند های جالب یاهو مسنجر

تحقیق در مورد ترفند های جالب یاهو...

تحقیق در مورد تجهیز کارگاه

تحقیق در مورد تجهیز کارگاه...

کیفیت وکمیت جمعیت 30 ص

کیفیت وکمیت جمعیت...

تحقیق در مورد تجهیزات ذخیره و بازاریابی بارکوچک 15 ص

تحقیق در مورد تجهیزات ذخیره و...

تحقیق در مورد تحصیل و آموزش برای برآوردن اهداف مشخصی صورت می

تحقیق در مورد تحصیل و آموزش...

تحقیق در مورد تجهیزات حفاظت اضافه جریان

تحقیق در مورد تجهیزات...

تحقیق در مورد تجزیه و تحلیل حرکت پرش عمودی قسمت پایین تنه 6 ص

تحقیق در مورد تجزیه...

تحقیق در مورد تجارت الکترونیک از طریق اینترنت

تحقیق در مورد تجارت الکترونیک...

تحقیق در مورد تب مالت

تحقیق در مورد تب...

تحقیق در مورد تاریخ روسیه

تحقیق در مورد تاریخ...

تحقیق در مورد تاریخچه هندبال در جهان

تحقیق در مورد...

تحقیق در مورد تأثیرات ورزش کوهنوردی بر روی بدن زنان

تحقیق در مورد تأثیرات ورزش کوهنوردی بر...

تحقیق در مورد تاریخچه شنا 15ص

تحقیق در مورد...

کلیات استان گلستان 42 ص

کلیات استان گلستان...

تحقیق در مورد بیوتکنولوژی

تحقیق در مورد...

تحقیق در مورد بیابانها

تحقیق در مورد بیابانها...

تحقیق در مورد بیابان زدایی1

تحقیق در مورد بیابان زدایی1...

تحقیق در مورد بیماری جنون گاوی 16 ص

تحقیق در مورد بیماری جنون گاوی...

تحقیق در مورد بیماری های درختان زیتون 28 ص

تحقیق در مورد...

تحقیق در مورد بیماری های کیاهی

تحقیق در مورد بیماری های کیاهی...

تحقیق در مورد بیماری سل

تحقیق در مورد بیماری سل...

تحقیق در مورد بیل گیتس

تحقیق در مورد...

تحقیق در مورد بلوغ روانی در نوجوانان

تحقیق در مورد بلوغ روانی...

تحقیق در مورد برونشیت bronchiectasisلاتین رشته پزشکی

تحقیق در مورد برونشیت bronchiectasisلاتین...

تحقیق در مورد بروز رسانی منابع دکترای حسابداری در دانشگاه های کشور

تحقیق در مورد...

تحقیق در مورد برنامه ریزی درسی 0405

تحقیق در مورد برنامه...

تحقیق در مورد برنامه نویسی توربو پاسکال

تحقیق در مورد برنامه نویسی...

تحقیق در مورد برنامه ریزی انسانی

تحقیق در مورد برنامه ریزی...

تحقیق در مورد بررسی کاهش ضایعات بذر مصرفی گندم 10 ص

تحقیق در مورد بررسی کاهش ضایعات بذر...

تحقیق در مورد بررسی روش های اقتصادی کاهش ضایعات محصولات کشاورزی

تحقیق در مورد بررسی روش های...

تحقیق در مورد بررسی پوسیدگی طوقه و ریشه خربزه 14 ص

تحقیق در مورد بررسی پوسیدگی...

تحقیق در مورد بررسی یک عنصر رادیواکتیو 12 ص

تحقیق در مورد...

تحقیق در مورد بررسی وضعیت و امکان سنجی بازیابی و تولید مواد با ارزش از ضایعات کشاورزی و صنایع تبدیلی وابسته 12

تحقیق در مورد...

تحقیق در مورد بررسی اثرات مصرف کودهای حاوی آهن 10 ص

تحقیق در مورد...

تحقیق در مورد بخشی در مورد عظمت و شخصیت حضرت فاطمه الزهراءس مطرح شده در مجلس عزاداری آن حضرت

تحقیق در مورد بخشی در...

تحقیق در مورد بدن سالم با تغذیه مناسب 11 ص

تحقیق در مورد بدن سالم...

تحقیق در مورد مخاطب شناسی
فرم خام تایید هزینه های متفرقه شرکت
پاورپوینت در مورد قانون برگزاری مناقصات و آیین نامه های اجرایی
پاورپوینت در مورد استفاده مجدد از پساب
پروژه های مالی پروژه مالی حسابداری شرکت 41 ص
پروژه های مالی پروژه نسبت های مالی تعهدی و نقدی 30 ص
پروژه های مالی پروژة مالی سیستم حسابداری در بیمه
پروژه های مالی پروژه مالی احداث شرکت سازندۀ وایتکس
نمونه فرم خام اضافه کاری پرسنل
تحقیق در مورد امنیت
تحقیق در مورد مخاطب شناسی
نمونه فرم خام فراموشی ثبت تایم ورود و خروج
نمونه فرم درخواست ماموریت ساعتی
نمونه درخواست پرداخت تنخواه گردان
نمونه فرم مرخصی
تحقیق در مورد مرغداری
نمونه فرم خلاصه کارکرد پرسنل در پروژه ها و اداره های خصوصی
نمونه فرم شرح وظایف هر پرسنل در شرکت و اداره های دولتی و خصوصی
کار در منزل فقط 4 ساعت در روز
کدام نوت بوک بهتر است؟
نمونه فرم خام موجودی اموال شرکت
آسم شغلی
چک لیست جعبه اورژانس
آلودگی محیط زیست 25ص
فرم خام تایید هزینه های متفرقه شرکت
تحقیق در مورد فساد مواد غذایی 30ص
تحقیق در مورد فتح مکه
پاورپوینت در مورد قانون برگزاری مناقصات و آیین نامه های اجرایی
نمونه فرم تسویه حساب کاری با تمام سرفصل های مورد نیاز تسویه کارمند
تحقیق درباره ی کربوهیدرات ها 22 ص
تحقیق در مورد شش سیگما
تحقیق در مورد شاعران و نثر نویسان قرن هفتم و هشتم
نمونه فرم درخواست شغل رزومه یک شخص،
تحقیق در مورد فشار خون
پاورپوینت در مورد Dermatophytosis
پاورپوینت در مورد بهداشت دهان و دندان
پاورپوینت در مورد ملاحظات دندانپزشکی در بیماران سیستمیک
تحقیق در مورد دمانس
پاورپوینت در مورد کشف منابع جدید رشد و سوددهی در یک اقتصاد شبکه ای با مدل دلتا
پاورپوینت در مورد تاریخچه زبان دلفی
پاورپوینت در مورد دقت و خطا در اندازه گیری
پاورپوینت در مورد دفاع مقدس
پاورپوینت در مورد دیکدرها و مولتی پلکسرها
پاورپوینت در مورد سیستمهای حمایت از تصمیم
پاورپوینت در باره ی یادگیری درخت تصمیم
پردازش تحلیلی برخط برای پشتیبانی تصمیم
فرم خروج کالا از انبار
فرم خام ابلاغ سفارشات به کارخانه
نمونه فرم درخواست شغل رزومه یک شخص،
فرم توضیح شرح تنخواه ادارات دولتی و خصوصی
نمونه فرم خام تسویه کامل با کارمند
نمونه فرم تسویه حساب کاری با تمام سرفصل های مورد نیاز تسویه کارمند
نمونه فرم شرح وظایف هر پرسنل در شرکت و اداره های دولتی و خصوصی
فرم خام تایید هزینه های متفرقه شرکت

کلمات کلیدی :حقیق ورزشی درباره گام جهشی روی زمین پای آزاد laquo پنجه راه رفن پای دیگر بالا نگه ورزشی درباره میدانی 39ص روی چمن دویدن پاشنه مسقیم laquo